horeograf.COM Онлайн Марафон "Анатомическая растяжка. Шпагат"

10 - 16 марта

Онлайн Марафон "Анатомическая растяжка (Шпагат). 2 часть"

Ведущая: Ольга Каплунова (педагог-хореограф ВТУ им. М.С. Щепкина)

Отрывок из мастер-класса Ольги Каплуновой

Программа марафона

Онлайн марафон будет состоять из двух частей:

Видеозаписи марафона

Анатомическая растяжка. Подготовка к шпагату (для детей с 9 лет)

Запись прямого эфира ВКонтакте: "Развитие шага.Растяжка"

Практические видео задания

Что такое растяжка, с точки зрения анатомии.
Понятие активной и пассивной растяжки. Партерные виды, растяжка с помощью станка.
Время необходимое для растяжки мышц и связок.
Что нужно растянуть, для того чтобы сесть на продольный и поперечный шпагаты
Упражнения на растяжку: подколенных связок и мышц, мышц бедра, подвздошно-поясничной мышцы.
Техника выполнения растяжек и методика преподавания.
Дыхание и растяжка.
Ошибки преподавания и исполнения.

Запись прямого эфира ВКонтакте: "Подведение итогов. Ответы на вопросы"

~~700 рублей~~

490 рублей

Оплатить 1 часть

10 - 16 марта

Анатомическая растяжка. Шпагат (для детей с 9 лет)

10 марта 21:00 МСК прямой эфир ВКонтакте: "Шпагат. Особенности строения и возможности улучшения шага"

11 - 15 марта Практические видео задания

Анатомия ребёнка и анатомия взрослого человека. Все ли и всегда ли могут сесть на шпагат.
Деформации ног и растяжка. Коррекция.
Нарушение осанки и растяжка
Как растягивать связки, если они очень тугие, закостеневшие. Ленты и кирпичики. Спортивные скамейки.
Ответы на вопросы.

16 марта 21:00 прямой эфир ВКонтакте: "Подведение итогов марафона. Ответы на вопросы"

~~700 рублей~~

590 рублей

Оплатить участие во 2 части

Стоимость участие в 1 и 2 части марафона

Стоимость участия в марафоне ~~1100~~ 890 рублей

Данная стоимость действительна до 9 марта!

Все участники марафона получат СЕРТИФИКАТ

(электронная версия)

Если у вас остались вопросы пишите на e-mail: supportdanc@yandex.ru или звоните 8-(800) 505-95-74 (звонок бесплатный)

Проект horeograf на Миллион