23 - 30 января
Онлайн Марафон "Балетная осанка. Постановка головы, спины"
Ведущая: Ольга Каплунова (педагог-хореограф ВТУ им. М.С. Щепкина)
Все участники марафона получат СЕРТИФИКАТ
(7 часов, электронная версия)
Отрывок из мастер-класса Ольги Каплуновой
В программе марафона:
23 января 21:00 (МСК) Вебинар: "Укрепление мышц спины, шеи. Постановка головы" (запись будет)
- Какая осанка считается хорошей.
- Строение позвоночника, мышцы спины и шеи.
- Сколиоз, кифоз, лордоз, коррекция.
- Крылатые лопатки. Коррекция.
- Упражнения на укрепление мышц спины и шеи.
24-28 января Упражнения для спины в группе ВКонтакте. Проверка заданий педагогом марафона.
30 января 21:00 (МСК) Вебинар: "Трудности при освоении упражнений. Ответы на вопросы." (запись будет)
Чтобы принять участие в марафоне необходимо оплатить участие:
Для членов закрытого клуба "Хореограф на Миллион" участие бесплатно!
Стоимость участия со скидкой до 21 января!
Тариф MINI
2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
7 упражнений для укрепления спины
Доступ к материалам марафона на 2 недели
990 рублей
Со скидкой до 21 января!
Тариф MAXI
2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
7 упражнений для укрепления спины
Доступ к материалам марафона бессрочный
1490 рублей
Со скидкой до 21 января!
Но это еще не все!
Этот Марафон, это лишь 1 из 8 марафонов по Развитию данных! Каждый месяц мы будем проводить марафон на разные группы мышц и связок!
Программы Марафонов на год:
ЗАПИСЬ. Тема: "Стопы"
.
.
Что будем разбинарть на марафоне?
- Строение стопы
- Особенности развития стопы по возрастам
- Важность укрепления свода стопы
- Плоскостопие. Виды и коррекция
- Упражнения на укрепление мышц и связок стопы.
- Особенности развития стопы по возрастам
- Важность укрепления свода стопы
- Плоскостопие. Виды и коррекция
- Упражнения на укрепление мышц и связок стопы.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ЗАПИСЬ. Тема: "Корсетные мышцы"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Что такое мышечный корсет, для чего он нужен
- Расположение и взаимосвязь мышц в упражнениях
- Прогнутая поясница: причины и коррекция
- Упражнения на укрепление мышц пресса, боковых мышц и поясничных мышц.
- Расположение и взаимосвязь мышц в упражнениях
- Прогнутая поясница: причины и коррекция
- Упражнения на укрепление мышц пресса, боковых мышц и поясничных мышц.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ФЕВРАЛЬ. Тема: "Развитие выворотности"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Понятие выворотности, строение тзб сустава
- Особенности индивидуального строения
- Упражнения на развитие выворотности.
- Что категорически нельзя делать при плохой выворотности и при исполнении растяжки связок тазобедренного сустава.
- Особенности индивидуального строения
- Упражнения на развитие выворотности.
- Что категорически нельзя делать при плохой выворотности и при исполнении растяжки связок тазобедренного сустава.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
МАРТ. Тема: "Развитие пластики рук"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Постановка рук по этапно
- Как ставить плечевой сустав, локоть, кисть
- Взаимосвязь подлопаточных мышц и движения рук. Балетные руки.
- Упражнения на развитие пластики рук.
- Трудности при исполнении port de bras.
- Как ставить плечевой сустав, локоть, кисть
- Взаимосвязь подлопаточных мышц и движения рук. Балетные руки.
- Упражнения на развитие пластики рук.
- Трудности при исполнении port de bras.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
АПРЕЛЬ. Тема: "Развитие шага"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Строение мышц ног
- От чего зависит шаг
- Растяжка: виды. Шпагат
- Укрепление подвздошно-поясничной мышцы
- Упражнения на растяжку и укрепление ппм
- От чего зависит шаг
- Растяжка: виды. Шпагат
- Укрепление подвздошно-поясничной мышцы
- Упражнения на растяжку и укрепление ппм
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
МАЙ. Тема: "Развитие гибкости спины"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Понятие гибкости
- Особенности индивидуального строения
- Упражнения на развитие гибкости
- Трудности при исполнении упражнений.
- Особенности индивидуального строения
- Упражнения на развитие гибкости
- Трудности при исполнении упражнений.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
ИЮНЬ. Тема: "Построение урока балетной гимнастики"
Что будем разбинарть на марафоне?
- Как лучше построить урок, чтобы максимально охватить все разделы гимнастики
- Разделы гимнастики
- Время отведённое для упражнений
- Вариативность упражнений
- Урок на месяц, урок на неделю, ежедневный урок.
- Разделы гимнастики
- Время отведённое для упражнений
- Вариативность упражнений
- Урок на месяц, урок на неделю, ежедневный урок.
И конечно 2 прямых эфира с Ольгой Каплуновой
Продолжительность 1 неделя
Прямо сейчас вы можете оплатить участие во всех 8-ми Марафонах
Тариф MEGA
8 Марафонов по Развитию данных
16 прямых эфиров с Ольгой Каплуновой
Доступ к материалам марафона бессрочный
Сертификат на 72 часа
4900 рублей
Со скидкой до 21 января!
Отзывы участников предыдущих марафонов
Если у вас остались вопросы пишите на e-mail: supportdanc@yandex.ru или звоните 8-(800) 505-95-74 (звонок бесплатный)
Проект "horeograf на Миллион"
Copyright horeograf.com ©2022 Все права защищены
ИП Довбыш Сергей Николаевич ОГРН 304293026100020
Публичная оферта
ИП Довбыш Сергей Николаевич ОГРН 304293026100020
Публичная оферта