Архивы за месяц: Август 2017

Почему важно пить воду во время тренировки

Нужно ли пить воду во время тренировок

Вода – важная среда в организме человека, ведь она участвует во всех жизненно важных процессах в клетках, тканях и органах.
Тело человека примерно на 75% состоит из воды. В отдельных органах и тканях содержание воды примерно следующее:
• кровь 90%
• мозг 85%
• суставные хрящи 75-85%
• почки 82%
• легкие 80%
• мышцы 76%
• сердце 71%
• печень 70%
• кости 13-22%

Человек непрерывно теряет воду через почки, поверхность кожи и через легкие. Потеря воды происходит не только от усиленной мышечной работы, но и в результате умственной работы и стрессового состояния организма. Во сне также происходит потеря жидкости – за счет выделения обогащенного влагой воздуха легкими при дыхании и испарения ее через кожу.

» Читать далее

Стоит ли заниматься в “эти” дни

Стоит ли заниматься в "эти" дни

Сегодня хочу затронуть такую особенную тему, которую в хореографии обсуждают достаточно редко.Я бы сказала, что ее вообще обходят стороной – это то, как строить занятия в критические дни.

Этот вопрос мне задала девушка в нашей группе в Контакте. Ей после непрекращающегося кровотечения врач сказала, что при месячных нельзя делать резкие броски и вообще большая физическая нагрузка вредна.

И я задумалась. А действительно как быть? Конечно, у всех разный организм и у всех он реагирует по своему. Кто-то вообще не видит разницы между своими занятиями в обычные дни и в “эти дни”.

» Читать далее

Французский танец “Скоттиш”

Информации по этому танцу достаточно мало в Интернет и все что есть в основном касается шотландского танца “Скоттиш”, поэтому информация очень редкая.

Заказать мастер-класс Александра Носихина “Танцы народов Прибалтики и Восточной Европы” можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ!

Наталья Довбыш

Эстонский танец “Йоксу-полька”

303_18

Это живой, веселый, легкий танец, основанный на подскоках поворотах с подскоками и легком беге, что показывает само название танца, происходящего от слова «йокс» — бег. Танец парный, со строго установленной композицией.

«Йоксу-польку» может исполнять любое количество пар. Пары двигаются по кругу одна за другой против хода часовой стрелки, строго соблюдая интервалы.

По своему характеру танец «Йоксу-полька» живой, но выполняется в строгом ритме, равномерными беглыми шагами и подскоками, собранно, без лишних движений. Руки точно выдерживают установленные положения.

Во время легкого бега корпус сильно наклоняется вперед, во время подскока корпус отклоняется назад, при переступаниях корпус наклоняется к ноге, делающей шаг.

» Читать далее

1 2